医生忠告: 5种早餐少给孩子吃, 积食还伤脾, 家长却经常给孩子买

2019-6-27 10:20| 发布者: 采编东少| 查看: 1573| 评论: 0

摘要: 一天三顿饭,早中午,相对来说早餐是最重要的,尤其是对孩子而言,早餐不仅承担了一上午活动需要的能量,还要给身体发育提高营养。但是现在很多家长早上时间紧,早餐应付了事,晚上却“大鱼大肉”的十分丰盛,给孩子 ...

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一天三顿饭,早中午,相对来说早餐是最重要的,尤其是对孩子而言,早餐不仅承担了一上午活动需要的能量,还要给身体发育提高营养。但是现在很多家长早上时间紧,早餐应付了事,晚上却“大鱼大肉”的十分丰盛,给孩子的发育和健康造成很大的危害。


有一句话:早上吃得皇黄帝,中午吃的想平民,晚上吃的像乞丐,早餐应该卫生、营养、多样化,一定不能本末倒置。下面3种早餐就不要给孩子吃,积食还伤脾。


1、早上少喝果汁、饮料

一顿完整的早餐,自然要包括主食和饮品,很多家长嫌煮粥麻烦,浪费时间,喜欢早上给孩子直接来一杯果汁或者乳饮料,来补充营养。但是忽略了很重要的因素,这些饮料并不能跟纯牛奶相提并论,无法给身体提供蛋白质等营养素,果汁中的维生素也在榨取过程中大打折扣。相反,里面添加的色素、调味剂等,却给脾胃带来负担,虽然口感好,但不适合长期喝。


2、早上别吃前一天的剩饭

虽然生活条件好了,但是大部分家庭还是很“节俭”的,吃不完的饭菜放冰箱,重新加热后再吃,但是前一天晚上的剩饭菜,发酵了多少细菌暂且不说,在重新加热时食盐、调味品变得更浓,会加重肾脏代谢和脾胃消化负担。尤其是过咸、辛辣的食物,会影响水湿循环,刺激食道内壁,不适合孩子吃。


3、早上别吃饼干等零食

像饼干、面包能只能作为平时的小零食,作为早餐给孩子吃,虽然家长省事儿了,但是孩子的脾胃却“遭殃”了。饼干等零食十分干燥,主要成分是谷物,早上孩子本身就处于半脱水状态,饼干无法直接提供能量,还不利于肠胃消化。长期吃零食作为早餐,会让孩子营养不良,脾胃越爱越虚弱,从而免疫力降低,变得体质差,容易生病。


4、早上别吃溏心鸡蛋

水煮蛋是很多孩子早餐的标配,可以提供蛋白质,但是有的家长认为半熟的“溏心鸡蛋”,营养价值高,常给孩子煮,不仅影响人体对蛋白质的吸收,还容易导致孩子肠道中的菌群失衡。


5、早上别吃寒凉的食物

孩子的新陈代谢快,特别喜欢吃凉凉的食物,但是家长要记住,孩子的身体只喜欢温暖,尤其是脾胃,一旦受凉会导致消化紊乱,胃循环不畅,出现胀气、拉肚子的现象。尤其是早上,身体各个系统、肌肉、血管都处于收缩状态,吃冰凉的食物,例如刚从冰箱取出的酸奶、水果等,会让血液流通不顺,营养、氧气等运化不畅。


不是现在的孩子“娇贵”,婴幼儿的身体本就是发育不完善的,要随着年龄增长逐渐增强,需要家长小心的呵护,养成强健的脾胃,才能保证营养的吸收和身体发育,让孩子健康的成长。早餐给孩子冲泡写双低聚乳清来调节脾胃,减轻肠胃的消化负担,清理体内积食,增强孩子的脾胃功能,才能促进营养的吸收,也慢慢改善孩子的体质。

来自:网络

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